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ダイエットは基本的には健康的な身体になるためにするものですが、すでに痩せている人でも自分の理想の身体を得るために身体を引き締めるためのダイエットをすることが多いです。

そういう人は健康面からいうと、ダイエットをする必要がないのですが、理想の身体を手に入れるという意味ではダイエットをする意味があると思います。

そういう人は美容に対する意識が高い人なので、危険な方法さえしなければ大丈夫だと思います。

しかし！

そのような人たちとは違い、健康面から考えるとダイエットをしたほうがいい、またはダイエットをしなければいけない人もいます。

それはどんな人かというと、もちろん太りすぎている人が対象なのですが、とくに糖尿病には気をつけたいですね。

『長い間運動不足の人』や『痩せていた時期が少ない人』や『親族に糖尿病の人がいる人』などは、糖尿病になりやすい人なので、とくに健康には気をつけたいです。今では日本の多くの人が糖尿病予備群に当てはまるらしいですね。

脂肪が多すぎる人もダイエットをしなければいけないです。とくに内臓脂肪という種類の脂肪なのですが、多すぎると内臓を圧迫してしまう可能性もあり、脂肪が多すぎるのは危険です。ちなみに、この内臓脂肪が多い状態をメタボリックシンドロームといいますね。

そういう人はまずは運動不足を解消するために、毎日ちょっとだけでも運動を始めましょう。運動不足は生活習慣病をもたらしてしまうので、適度な運動を取り入れたいですね。買い物など、近くのお店なら歩いて行くだけでも運動になりますよ。しっかりと対策をすれば、糖尿病などの生活習慣病は防ぐことはできます。

次に、社会的な面から考えて、ダイエットをしなければいけない人たちもいます。それは、就活生です。

就職活動で内定をもらうためには、見た目など容姿はもっとも大切なことの一つです。もちろん、見た目だけでは内定はもらえないですけどね（笑）

それでも、就活において容姿は整えておくべきでしょう。就活とダイエットのお話は以前この記事でお話しましたので、参考にしてください。
>> 就活ためのダイエット

ダイエットは『ダイエットをしなければいけない』状態になる前に始めましょう！