今回は大人気のコカ•コーラについてのお話です。

コーラが大好きな人多いですよね！

でも、みなさん知っての通り、コーラって太りやすい飲み物ってよく言われますよね。

コーラは本当にそんなに太りやすいのでしょうか？

コカ•コーラのカロリーをチェック

今コカ•コーラを持っている人、ラベルを見ましょう！

45kcalって書いてますね。kcalはキロカロリーのことです。

あれ？たった45キロカロリーだけ？そんなに太りやすくない？

と思った人！

よく見てください！

100ml当りって書いています。

ペットボトルのコカ•コーラは500mlですね。ということは

ペットボトル一本当りのカロリー量は、45キロカロリーの５倍の225キロカロリーです。

コーラを毎日飲むと・・・

外国人に大人気なコカ•コーラですが、日本人でも毎日一本くらいコーラを飲む人いますよね？

もし、毎日500mlのコーラを飲んでいる人なら

225キロカロリーが30日分で、一ヶ月に約6750キロカロリーもコーラだけで摂取していることになります。

これは、だいたい体重1キロ分くらいです。

これけっこうすごい量ですよね（笑）

『毎日ウォーキングをしているけど効果なし、ダイエットを諦めかけている人』で説明したように、ウォーキングを30分すると約100キロカロリー消費します。

ってことはなんと！
１時間分の運動がペットボトルのコーラで消えちゃいます！

つまり、コーラはやっぱり太りやすいんですね（笑）

コーラには砂糖がたくさん含まれていますからね。

毎日飲んでいる人は、二日に一回とかに減らすだけで、だいぶ変わりますよ。ムリに急にやめる必要はありません。少しづつ減らすのがいいです。

意外に飲み物でも太ってしまうこともあるので、飲み物にも気をつけましょう。

・研究でも実証されたダイエットに効果のある飲み物とは？

コーラ以外の市販の飲み物も要注意！

コーラだけに限らず他にも太りやすい飲み物はたくさんあるので、カロリーはチェックしましょう。砂糖が含まれている飲み物は基本的に太りやすいです。水やお茶には砂糖が含まれていないので、カロリーは0です。市販のほとんどの飲み物は砂糖を含んでいますが、砂糖がとくに多い飲料は要注意です！

ちなみに毎日コーラを飲んでいるなら、それを水に変えるだけで一ヶ月に１キロ分のカロリーをセーブできます。太りやすい飲み物をよく摂取する人なら、それを水に置き換えると『３キロ痩せるまでの道のり』で紹介した期間をかなり短縮できますね。コーラの場合は期間が半分になります。

今回はコーラのお話でした！