誰でも今すぐ始められるダイエット方法、食べながら運動？
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今回は超シンプルで誰でもできる効果抜群のダイエット方法を紹介します！
ダイエット方法というほどおおげさなものじゃないんですが、この方法は私が思う最も効果的な方法の一つです。
他のダイエット方法と組み合わせることでさらにいいと思います。
この方法を行う時間帯は、なんと食事中です！
さて、肝心のやり方ですが
食べる時の噛む量を増やすだけです（笑）
噛むことによって、満腹感を促進させることができます。この習慣をつけることにより、今より少ない量でお腹がいっぱいになりやすくなります。
また、メインの効果じゃないですが、噛むということはエネルギーを使うので、ちょっとしたエクササイズにもなりますね！
さらに、噛むことは食べ物の分解において重要なことなので、健康にもいいのです！よく噛む人は歳をとっても足腰が弱りにくいとも言われています。
最初は少しずつ噛む量を増やして、最終的には、30回ぐらいは噛むようにしたいですね。
これからはご飯を食べる時はしっかりと噛みましょう！
