みなさんカラオケが好きですか？最近はテレビでもよくカラオケを使っていたりして、大人気ですよね！私は歌があまり上手ではないのですが、よくカラオケに行きます（笑）

今回はそんな大人気のカラオケのダイエット効果についてお話したいと思います。

カラオケのダイエット効果

結論から言うと、カラオケにはダイエット効果があります。音楽や歌うことが好きな人にとっては最高のダイエット方法ですよね！では、カラオケのダイエット効果を考えてみましょう。

カラオケに行ってすることといえば、もちろん歌うことですね！実は歌うのは意外とカロリーを消費します。とくに正しい歌い方ができる人は体全体を使って歌うので、カロリーをたくさん消費できます。

たまに歌ったあとに消費カロリーが表示されますよね。あれは目安でしかないのですが、激しい歌などの後は消費カロリーが高めです。

たくさんカロリーを使って歌うコツ

カラオケでたくさんカロリーを消費するコツとしては、お腹から声を出すイメージで歌うことです。私はボイストレーナーではないので詳しいことはわかりませんが、歌うときはよくお腹から声を出せと言われますよね。

あれは腹筋を使って声を出すという意味ではなく、体全体を使って声を出すという意味だと私は認識しています。そうすることで強い声が出せて、エネルギーもたくさん使うので、消費カロリーも多くなりますね！

腹式呼吸はやっぱり大切！

次に、しっかりと呼吸を意識することです。もちろん呼吸をしないと声が出せないので歌えませんが、呼吸を意識するのは体全体を動かすのに大切です。とくに腹式呼吸ですね。

最近は腹式呼吸を利用したダイエット方法がたくさん紹介されています。それだけ呼吸はダイエットにおいて大切な要因なのです。そしてうまく歌うことにも呼吸は大切だと思います。

ストレス発散効果も

さらに声を出すことにはストレス解消の効果もあります。体全体で大きな声を出して歌うとストレス発散にもなり、ダイエットにもなって健康的ですね。

カラオケダイエットの一番の良いポイントは楽しみながらできるところです。音楽が好きな人は多いですよね！

最近は一人でカラオケに行く『一人カラオケ』というものが流行っていると聞いて、やっぱりカラオケが好きな人は多いんだなと思いました。

ダイエット目的というより、カラオケで楽しむついでにダイエット効果もあるというような気持ちでカラオケに行くのがいいかもしれません。

歌うことはれっきとした運動です。運動が苦手な人や運動不足の人はカラオケに行ってみましょう！